合肥十中暑期家校社心灵休憩指南

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合肥十中暑期家校社心灵休憩指南发布日期：（略）作者：合肥十中点击：
——我和孩子过暑假
暑假是家长跟孩子陪伴和沟通的黄金时期，也是孩子的文化基础、自主发展、社会参与、生涯规划等方面获得充分发展的绝好机会。（略）为您梳理了学生暑期生活和学习的家庭教育指南，供各位家长参考！
NO.1暑期时间管理
假期是孩子养成良好时间观念的好时机，教孩子做计划，就是教孩子珍惜时间、管理时间、善用时间。
建议：
一、分阶段时间管理
1.第一阶段：放松（放假后第一周）
休息为主，养足精神。刚刚结束一学期紧张的学习和考试，孩子的身心状态比较疲劳，需要一段时间去休整和恢复。这个时候的暑期安排，以放松为主。有条件的可以带孩子出去散散心，培养良好的亲子关系；也可以让他去爷爷奶奶、姥姥姥爷家小住几日，换个环境放松一下。
2.第二阶段：执行（暑期中期）
这是整个暑假最大段的时间，是孩子身心状态最好的阶段，也是孩子查漏补缺的最好时机。这段时间，建议以学习为主、放松为辅，劳逸结合地安排学习任务，家长主要做好后勤保障，落实好教育部门关于《五项管理》的相关要求，督促孩子认真执行。
3.第三阶段：收心（开学前一周）
这段时间主要帮助孩子克服“假期综合症”，调整孩子的作息规律和心态，让孩子回归到上学时的状态。同时，用合适的方式：（略）
二、列出计划时间表，并执行到位
NO.2阅读助成长
阿根廷著名作家博尔赫斯曾说过：“上天给了我浩瀚的书海，和一双看不见的眼睛，即便如此，我依然暗暗设想，天堂应该是图书馆的模样。”长长的暑假，孩子们有更多完整的时间，尽情地享受自由、自主阅读的快乐，丰富阅读生活。
建议：
1.提倡“整本书阅读”，引导孩子从三个层面读懂一本书。首先理解阅读的内容，然后根据事实进行评论，最后形成自己的观点并表达。从整体上把握一本书的艺术架构，更有助于孩子走进其完整的艺术世界，获得更为全面、深刻的思考。
2.（略），（略）上阅读并分享经典作品、导读资源和活动案例。（略）网址：https://h5.（略）
NO.3手机管理有妙招
（略）信办提出的《（略）未成年人模式建设指南》中提到：8周岁以上，不满16周岁的用户，每天使用手机时长应不超过1小时。未成年人长时间使用手机会带来很多危害。
建议：
1.制定合理的使用规定。
一同制定手机使用规定，包括每天使用手机的时间段、用途等。制定规定可以让孩子明确使用手机时的边界，从而有助于自律。
2.与孩子沟通交流。
与孩子建立良好的沟通渠道，听取他们的想法和感受。通过有效的沟通可以更好地理解孩子的需求，找到更合适的解决方法。
3.提供替代的活动。
家长可以提供各种有趣的替代活动，例如：亲子阅读、户外运动等，让孩子在这些活动中度过更多时间，逐渐减少对手机的依赖感。
4.以身作则。
最好的引导方式：（略）
NO.4培养孩子劳动品质
劳动能够促进孩子身心协调发展，涵养孩子心灵世界，家庭是孩子接受劳动教育的重要场所，引导孩子做一些力所能及的家务劳动，掌握基本生活技能，让孩子独立承担几项固定的家务劳动，在劳动过程中，给予指导和鼓励。
建议：
来自《中国教育报》的高中生劳动清单，一起来提升孩子劳动素养吧！
高中阶段劳动清单
内务整理：做到分类摆放物品，床铺干净整齐，书橱摆放有序。
收拾书桌：依次收拾各种学习用品，准确放到指定位置，简洁、有序摆放书桌用品，桌面及时清理干净。
洗涤缝补：能够按照洗涤标识正确洗涤衣物，掌握几种手缝针法，灵活运用于日常衣物的修补。
烹调烹饪：灵活取用食材，独立创作拿手菜品，做到健康科学养生。
维修维护：熟悉工具特点，维修家具。了解安全用电、节约用电常识，掌握常用家用电器的使用与保养方法。
了解职业劳动：了解职业与人生的关系，（略）。
NO.5养成必备的财商素养
除了智商、情商，财商对于孩子成长也极其重要。我们不可能期待孩子在走进社会走上工作岗位之前突然长出财商，而要从小设计一些动作来培养他的财商，学会在未来经济社会里“游泳”。
建议：
1.关于知识和技能的培养
中学的孩子已经具备对一些经济常识的理解能力，也能够懂得一些基本的银行账户操作方法。父母可以教孩子做一些简单的投资理财活动，介绍一些基本的投资理念。
2.关于消费习惯和方式：（略）
青春期的孩子受限于大脑发育，尚不具备很好的自控能力，但是消费欲望却大大增加。因此，父母需要对“孩子花钱”进行必要的引导和监督。父母可以从预算、消费计划、消费方式：（略）
3.关于品格的塑造
财商的培养不只是技能，更关乎品格。对于十几岁的孩子来说，这一点尤为重要。父母放手让孩子管钱是为了培养孩子的责任感；教孩子坚持预算、延迟满足是为了让孩子更自律；做一些投资理财是为了教会孩子容忍和接受不确定性，克服浮躁心理。
NO.6生活中的情绪急救
很多令人痛心的事，就发生在关键的两分钟内。如果那两分钟孩子的情绪能得到关注、缓解，注意力有所转移，当时可能就没事了，甚至一生都没事了。所以，我们一定要教每一个孩子学会情绪自救。这些方法往往是行动或动作，通过给孩子提供条件、环境、资源，以及适合他们的方式：（略）
建议：
孩子情绪崩溃的时候，要学会倾听和帮忙疏导。行动靠的是小脑，一旦小脑启动工作，大脑的注意力就会转移，负面情绪也会迅速得到缓解。
NO.7暑期运动不放松
身体是孩子发展好的基石，远离假日病，从运动开始。运动还能产生“多巴胺”，让孩子学习更高效，心情更愉快。
暑假是家长与孩子亲密接触、共同成长的好时机。家长要利用假期多陪伴孩子，多与孩子沟通交流，聊生活、聊成长、聊兴趣爱好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样；用善于发现的眼光鼓励孩子的点滴进步，给予孩子安全感、信任感和幸福感。时间陪伴我们，我们陪伴着孩子。让我们一同寻找校家协同最大公约数，共绘美好同心圆。
（略）第十中学
2024年7月16日
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